職場の人間関係において、マウントを取る女性の存在に悩んでいませんか？なぜマウント女子は、自慢話や自分の優位性をアピールするような話ばかりするのでしょうか。彼女たちの心理や特徴を理解することは、上手な付き合い方を見つける第一歩です。
この記事では、マウントを取る女の心理を詳しく解説し、具体的な対処法やスルーする方法まで紹介します。厄介な女子との関係に悩むあなたの心を軽くするためのヒントや、専門家への相談という選択肢も含め、様々な方法を考えていきましょう。
この記事でわかること
- マウントを取る女性の隠された心理や特徴
- 職場ですぐに実践できる具体的な対処法
- 感情的にならずに受け流す上手なスルー術
- 健全な人間関係を築くための付き合い方のヒント
マウントを取る女の心理と特徴を解説
- 優位に立ちたい女性の心の動き
- 承認欲求が強いマウント女子の特徴
- マウントを取る行動に見る劣等感
- 無意識？マウントを取る人の心理とは
- マウント女子という存在との人間関係
優位に立ちたい女性の心の動き
マウントを取る行動の根底には、「自分の方が相手より立場が上である」と示したい、あるいはそう思い込みたいという強い心理が働いています。これは、女性同士の関係性の中で、言葉や態度を通じて自分の優位性を誇示しようとする現象です。（出典：お茶の水女子大学教育・研究成果コレクション “TeaPot”｜マウンティングエピソードの収集とその分類：隠蔽された格付け争いと女性の傷つき）
多くの場合、彼女たちは自分に自信がなく、他人と比較することでしか自分の価値を測れません。そのため、学歴や年収、仕事の実績、パートナーのステータス、休日の過ごし方など、あらゆる事柄を比較の対象とし、自分が少しでも優れていると感じる点をことさらにアピールします。この行動は、相手を打ち負かすことで一時的な安心感や満足感を得ようとする心の動きの表れと考えられます。しかし、この優越感は長続きせず、また新たな比較対象を見つけてはマウントを取るという行為を繰り返してしまう傾向があります。
承認欲求が強いマウント女子の特徴
マウントを取る女性の多くは、非常に強い承認欲求を持っています。承認欲求とは、「他者から認められたい」「価値のある存在だと思われたい」という欲求のことです。本来、この欲求は自分で自分を認めてあげること（自己承認）で満たされるのが健全な状態です。
しかし、マウント女子は自己肯定感が低いことが多く、自分自身で価値を認めることが苦手です。そのため、他人からの称賛や羨望の眼差しといった外部からの評価に自分の価値を依存してしまいます。彼女たちが自慢話を繰り返したり、他人の意見を否定して自分の正しさを主張したりするのは、周囲から「すごい」「さすが」と言われることで、自分の存在価値を確認しようとする行動に他なりません。つまり、マウントを取るという行為は、彼女たちにとって心の安定を保つための手段となっているのです。（出典：同担拒否のココロ - 心理臨床の広場 | 一般社団法人 日本心理臨床学会 広報誌）
マウントを取る行動に見る劣等感
一見すると自信満々に見えるマウント女子ですが、その態度の裏には、実は強い劣等感が隠されています。「マウンティングは劣等感を恐れている裏返し」とも言われ、彼女たちは自分が他人より劣っていると感じることを極端に恐れています。
このため、先回りして自分の優位性を示すことで、自分が劣った存在ではないと証明しようとします。例えば、他人が新しいバッグを買ったと聞けば、それよりも高価なブランドのバッグを持っているとアピールしたり、誰かが仕事で成功すれば、自分の過去の、より大きな成功体験を語り始めたりします。これは、相手の価値を相対的に下げることで、自分の劣等感を刺激されないようにする一種の防衛機制です。本当の意味で自分に自信がある人は、他人と比較して自分の価値を確認する必要がないため、そもそもマウントを取るという発想に至りません。
無意識？マウントを取る人の心理とは
マウントを取る人の中には、自分がマウント行為をしているという自覚が全くないケースも少なくありません。特に、これまでの人間関係の中で、他人と比較し、自分の優位性を示すコミュニケーションが当たり前になってしまっている人に多い特徴です。
自分の価値観が絶対だと思っている
自分の考えや経験が「普通」であり「正しい」と信じて疑わないため、相手のためを思ってアドバイスをしているつもりが、結果的に相手を見下すような言動になっていることがあります。例えば、「普通はこうするべきだよ」といった言葉は、相手の価値観を否定し、自分の価値観を押し付けるマウント行為と受け取られる可能性があります。
会話の中心でいたい
自己顕示欲が強く、常に周囲から注目を浴びていたいという心理も、無意識のマウントにつながります。どんな話題であっても、最終的には自分の話にすり替え、「自分の方がもっとすごい」という流れに持っていこうとします。本人は会話を盛り上げているつもりでも、周りから見ればただの自慢話に聞こえていることが多いのです。このような無自覚なマウントは、指摘されても本人には悪気がないため、改善が難しいという厄介な側面も持っています。
マウント女子という存在との人間関係
マウント女子との人間関係を良好に保つことは、非常に難しい課題です。彼女たちの言動の裏にある心理を理解した上で、適切な距離感を保つことが、自分の心を守るために大切になります。
正面から「それはマウントだよ」と指摘したり、対抗して自分も自慢話を始めたりするのは、多くの場合、逆効果です。相手は攻撃されたと感じ、さらに頑なな態度を取るか、あなたを敵と見なして攻撃的になる可能性が高まります。彼女たちとの関係では、土俵に上がらず、あくまで冷静に対応することが求められます。仕事上の関係であれば業務に必要な最低限のコミュニケーションに留め、プライベートな話題は極力避けるといった工夫が必要です。人間関係のストレスを溜めないためにも、特定の人との関係に固執せず、職場全体での心理的な居場所を確保することが、心の安定につながります。
職場で役立つマウントを取る女の心理と対処法
- 職場での上手な付き合い方を紹介
- 感情的にならないためのスルー方法
- 専門家への相談も有効な対処法
- よくある質問と回答（Q&A）
- マウントを取る女の心理を理解し対処しよう
職場での上手な付き合い方を紹介
職場でマウントを取る女性と上手に関わっていくためには、相手を変えようとするのではなく、自分の受け止め方や対応を変えるという意識が鍵となります。
ポジティブな側面を探して褒める
マウント女子は承認欲求が強い存在です。そのため、相手の自尊心を満たしてあげることで、攻撃の矛先がこちらに向くのを避けられる場合があります。「その企画書、すごいですね！」「〇〇さんのそういうところ、尊敬します」など、相手がアピールしているポイントや、素直に良いと思える部分を具体的に褒めてみましょう。ただし、過剰なお世辞は相手に見透かされる可能性もあるため、あくまで本心から言える範囲に留めるのが賢明です。
物理的・心理的に距離を置く
可能であれば、物理的に距離を取るのも有効な方法です。席が近い場合は異動を願い出る、関わる必要のない業務では極力接触を避ける、といった物理的な対策が考えられます。また、心理的な距離を置くことも大切です。「この人はこういう人なんだ」と割り切り、相手の言動をいちいち深刻に受け止めないように心がけましょう。SNSで繋がっている場合は、ミュート機能を活用するなどして、目に入る情報を制限するのも一つの手です。
感情的にならないためのスルー方法
マウントに対して感情的に反応してしまうと、相手の思う壺です。相手はあなたの悔しがる顔や羨む素振りを見て満足感を得るため、いかに冷静に受け流すか（スルーするか）が重要になります。
効果的なのは、感情を込めずにあっさりと対応することです。例えば、自慢話が始まったら、「へえ、そうなんですね」「すごいですね」と淡々と相槌を打つのみで、それ以上は話を広げません。興味がなさそうな態度を示すことで、相手は「この人に話してもつまらない」と感じ、次第にあなたをターゲットにしなくなる可能性があります。
また、話題を全く別の方向に転換するのも有効な手段です。「そういえば、〇〇の件ですが…」と、すぐに仕事の話に切り替えてしまいましょう。相手が会話の主導権を握る隙を与えず、自分のペースに引き込むことで、マウントの勢いを削ぐことができます。何を言われても動じない姿勢を貫くことが、最強の防御策と言えるでしょう。
専門家への相談も有効な対処法
もしマウント行為がエスカレートし、業務に支障が出たり、精神的に追い詰められたりした場合は、一人で抱え込まずに専門家や信頼できる第三者に相談することを強く推奨します。
社内の相談窓口や上司
まずは、社内に設置されているコンプライアンス窓口や人事部、あるいは信頼できる上司に相談してみましょう。職場の人間関係の問題は、個人の問題だけでなく、組織全体の生産性にも関わる重要な課題です。具体的な状況を客観的に説明することで、配置転換などの具体的な対策を講じてもらえる可能性があります。
公的な相談機関
厚生労働省が運営する「こころの耳」のような、働く人のメンタルヘルスをサポートする公的な相談窓口もあります。専門のカウンセラーが無料で相談に応じてくれるため、客観的なアドバイスを得ることができます。匿名での相談も可能な場合が多く、安心して利用できます。（出典：こころの耳：働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト|厚生労働省）
マウンティングは、時には職場いじめやパワーハラスメントに該当することもあります。自分の心とキャリアを守るためにも、専門家の力を借りるという選択肢を常に持っておくことが大切です。
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よくある質問と回答（Q&A）
ここでは、マウントを取る女性に関してよく寄せられる質問とその回答をまとめました。
マウントに対して、つい言い返したくなります。どうすればいいですか？
言い返したい気持ちは自然な反応ですが、感情的に反論するのは得策ではありません。マウント女子は正面からの正論に弱い側面もありますが、関係の悪化を招き、さらなる攻撃を誘発するリスクも伴います。
言い返す代わりに、自分の気持ちを冷静に伝えるのがおすすめです。私はこう感じた」と主語を自分にして伝えることで、相手を一方的に非難することなく、自分の意見を表現できます。
マウントと親切なアドバイスは、どう見分ければいいですか？
A. 目的と主語に注目すると見分けやすくなります。相手のためを思い、相手の成長を願って発せられる言葉がアドバイスであるのに対し、自分の優位性を示したり、承認欲求を満たしたりする目的で語られるのがマウントです。以下の表を参考にしてみてください。
観点 マウント アドバイス 目的 自分の優位性を示す 相手の助けになる 主語 「私は」「私の場合は」が多い 「あなたは」「～するといいかも」が多い 相手の状況 考慮しない、無視する 尊重し、話を聞く 結果 相手に不快感や劣等感を与える 相手に気づきや選択肢を与える マウントを取ってくる相手に、こちらもマウントで返したらどうなりますか？
マウントの応酬は、不毛な争いを生むだけで何の解決にもなりません。お互いに相手を打ち負かそうとすることで、関係はますます険悪になり、職場全体の雰囲気も悪化してしまいます。相手と同じ土俵に立たず、前述した「スルーする方法」や「上手な付き合い方」を実践する方が、はるかに建設的です。あなたの貴重なエネルギーを、無意味な競争に費やすべきではありません。
マウントを取る女の心理を理解し対処しよう
この記事では、マウントを取る女性の心理的背景と、職場での具体的な対処法について解説してきました。最後に、重要なポイントをまとめます。
- マウントは自分の優位性を示したい心理の表れ
- 根底には強い承認欲求と劣等感が隠れている
- 本人は無自覚でマウントを取っている可能性がある
- 相手を変えようとせず自分の対応を変える意識が大切
- 感情的に反応せず冷静にスルーするスキルを身につける
- 「そうなんですね」と淡々と相槌を打つのが効果的
- 話題をそらして相手のペースに乗らない
- 相手の良い点を見つけて褒めるのも一つの手
- 物理的・心理的に距離を置くことも考える
- 正面からの反論は関係悪化のリスクがある
- 一人で抱え込まず専門家や第三者に相談する
- 社内の相談窓口や信頼できる上司に話してみる
- 厚生労働省「こころの耳」などの公的機関も活用できる
- マウント行為は職場いじめに発展する可能性もある
- マウントを取る女の心理を理解することが対処の第一歩
