あなたの周りに、わざと嫌なことを言う人はいませんか?
「なんでこの人はこんなことを言うの?」そんな疑問を抱きながらも、どう対処すればいいのかわからず、ストレスを抱えてしまうこともありますよね。嫌なことを言う人の言葉を真に受けてしまうと、自己肯定感が下がったり、人間関係に不安を感じたりしてしまいます。
しかし、安心してください。意地悪な言葉に傷つかず、相手の心理を理解して適切に対処する方法があります。
本記事では、
- わざと嫌なことを言う人の心理的特徴
- ターゲットにされやすい人の共通点
- 意地悪な人に振り回されない具体的な対処法
をわかりやすく解説します。
最後までしっかり読んで、今日から実践できる方法を身につけてください!

わざと嫌なことを言う人のの3つの心理的要因
1.劣等感:自分の弱さを隠したい
わざと嫌なことを言う人は、実は「自分に自信がない人」が多いです。自分の劣等感を隠すために、他人を攻撃することで「自分の方が上だ」と思い込もうとする心理が働いています。
劣等感が強い人は、自分の価値を高めるために他人を貶めようとします。「他人より優位に立ちたい」という欲求があり、相手を傷つけることで一時的に自分が優れた存在だと錯覚するのです。
例えば、仕事でミスをしたときに「こんな簡単なこともできないの?」と嫌味を言う人がいます。これは、実はその人自身も「自分は完璧ではない」と感じていて、その不安を隠すために相手を攻撃しているのです。
例1:職場の上司のケース
あなたの職場に、部下に対して厳しく当たり、「こんなことも知らないの?」と小馬鹿にする上司はいませんか?このような上司は、実は自分の能力に自信がなく、「優れた上司」と思われるために部下を攻撃している可能性があります。
例2:友人関係のケース
「最近、なんか調子乗ってない?」などと、成功した友人を貶す人がいます。こういう人は、自分が取り残される不安を感じていて、相手の自信を奪うことで安心しようとしています。
意地悪な言葉を言う人の多くは、自分に自信がなく、劣等感を抱えていることが多いです。もし、誰かに嫌なことを言われたら、「この人は自分に自信がないんだな」と考えることで、冷静に対処できるようになります。
2. 嫉妬:相手を引きずり下ろしたい
意地悪な言葉を投げかける人は、「嫉妬」の感情を持っていることが多いです。特に、自分より成功している人や、幸せそうな人に対して攻撃的になります。
嫉妬は、「自分より相手の方が優れている」と感じたときに生まれます。そのため、「自分より成功している」「魅力的に見える」人を攻撃することで、相手の価値を下げようとするのです。
例えば、あなたが仕事で昇進したときに、「運が良かっただけじゃない?」と言われた経験はありませんか?これは、相手があなたの成功を認めたくないために、否定的な言葉を使って引きずり下ろそうとしているのです。
例1:SNSでの嫌がらせ
インフルエンサーや人気のある人に対して、否定的なコメントをする人がいます。これは、その人が「自分も認められたい」「羨ましい」という感情を持っているからです。
例2:学校や職場での悪口
成績が良かったり、上司に評価されたりすると、「あの人は要領がいいだけ」と陰口を言う人がいます。これも、成功者への嫉妬心が原因であることが多いです。
「嫉妬」は、相手が魅力的である証拠とも言えます。もし、あなたが意地悪を言われることが多いなら、「それだけ自分が評価されている」と前向きに考えると、気持ちが楽になるかもしれません。
3. 支配欲:相手をコントロールしたい
嫌なことを言う人の中には、相手をコントロールしようとしている人もいます。「自分の方が上だ」と思わせることで、相手を支配しようとするのです。
こうした人は、相手を自分の思い通りに動かしたいという欲求があります。そのために、意地悪な言葉を使って相手を萎縮させ、自分に従わせようとするのです。
例えば、「お前は俺がいないとダメだな」などと、わざと自信を失わせるような発言をする人がいます。これは、「相手を支配したい」という心理が働いているからです。
例1:職場のパワハラ上司
部下に対して厳しく接し、「お前には無理だろう」と言う上司は、部下を自分の支配下に置きたいと考えています。
例2:恋人や友人関係のモラハラ
「お前はダメなやつだから、俺が面倒を見てやる」と言うような人は、相手をコントロールしたい支配欲を持っています。
支配欲が強い人は、相手の自信を奪うことでコントロールしようとします。こうした人とは、距離を取ることが一番の対処法です。
まとめ:意地悪な言葉の裏にある心理
劣等感:「自分に自信がないから、他人を攻撃して優位に立ちたい」
嫉妬:「自分より成功している人を引きずり下ろしたい」
支配欲:「相手の自信を奪い、コントロールしたい」
この3つの心理を理解すると、相手の言葉に振り回されずに済みます。
「この人は何か不安を抱えているんだな」と思うことで、冷静に対応できるようになるでしょう。
嫌なことを言われやすい人の特徴とは?
1. 自己主張が苦手で反論しない人
嫌なことを言われやすい人の特徴として、自己主張が苦手で反論しないという傾向があります。意地悪な人は、反撃されるのを嫌がるため、何を言っても大丈夫そうな「言いやすい相手」をターゲットにしやすいのです。
人間関係の中で、嫌なことを言う人は「自分が優位に立ちたい」と考えています。そのため、自分より強い人には意地悪をしにくく、逆に大人しくて反論しない人を狙って攻撃する傾向があります。
例えば、学校や職場で「何を言われても黙ってしまう人」がいると、その人はターゲットになりやすくなります。意地悪な人は、言い返されるのを恐れているため、反撃しない相手にはどんどん攻撃をエスカレートさせてしまうのです。
例1:職場でのケース
会議の場で、ある社員が「そんなの基本的なことじゃない?」と嫌味を言われても、黙ってしまうと、次回も同じように攻撃されやすくなります。一方で、「そうですね、では具体的にどうすれば改善できますか?」と冷静に切り返せば、相手はそれ以上攻撃しづらくなります。
例2:学校でのケース
クラスで「またノート忘れたの?本当にダメだね」と言われたとき、黙ってしまうと、相手は調子に乗って何度も同じことを言ってきます。
しかし、「そんなこと言わなくてもいいよね?」と軽く言い返すだけで、相手は意外と怯むものです。
「反論しない人」は、意地悪な人にターゲットにされやすいです。とはいえ、無理に喧嘩をする必要はありません。大切なのは、「一言でもいいので冷静に返すこと」。それだけで、意地悪な人があなたを攻撃する意欲を失わせることができます。
2. 相手の言葉を真に受けてしまう人
意地悪なことを言われたときに「本当に自分が悪いのかも?」と考えてしまう人は、ターゲットになりやすいです。意地悪な人は、「相手が傷つくかどうか」を観察しながら言葉を選ぶことが多いため、反応しやすい人には何度も嫌なことを言ってきます。
相手の言葉を真に受けやすい人は、自己肯定感が低い傾向があります。「自分が悪いのかも」と考えることで、意地悪な人の言葉が効いてしまい、さらにターゲットになりやすくなるのです。
例えば、友達に「なんか最近変わったね」と言われたとき、「どういう意味?悪い意味かな?」と気にしすぎる人は、周りからの言葉に過敏になりがちです。一方で、「そうかな?ありがとう!」とポジティブに受け流せる人は、意地悪な人に狙われにくくなります。
例1:上司からの嫌味に悩むケース
上司に「君はやる気がないように見えるね」と言われ、落ち込んでしまう人は、同じような発言を何度も受けやすくなります。しかし、「そうですか?今は集中して取り組んでいるつもりです」と冷静に返せば、相手はそれ以上言いづらくなります。
例2:友人関係のケース
「その服、似合ってないね」と言われたとき、「そうかな…?」と落ち込むのではなく、「そう?私は気に入ってるけど!」と返すことで、意地悪な人は興味を失います。
意地悪な言葉を言われても、真に受けずに受け流すスキルを身につけることが大切です。「これは相手の問題であって、自分の価値を決めるものではない」と考えることで、余計なダメージを受けなくなります。
3. 成功していたり、魅力がある人(嫉妬の対象)
意外かもしれませんが、「意地悪を言われる=あなたが魅力的である証拠」の場合もあります。特に、成功している人・自信のある人・目立つ人は、周囲の嫉妬を受けやすくなります。
嫉妬する人は、「自分ができないことを相手ができる」ことに強いストレスを感じます。そのため、相手を引きずり下ろそうとして、嫌なことを言うのです。
例えば、仕事で昇進したときに「運が良かっただけでしょ?」と言われたり、新しい服を着たときに「派手すぎじゃない?」と言われたりすることがあります。これは、相手が「自分も同じようになりたいけどできない」という不満を抱えている証拠です。
例1:成功したときに意地悪を言われるケース
「最近、やたら仕事がうまくいってるね。でもそのうち落ちるかもよ?」と嫌味を言われた場合、これは単なる嫉妬です。「ありがとう!努力したからね」とポジティブに返すと、相手はそれ以上攻撃しづらくなります。
例2:外見や才能を嫉妬されるケース
「メイク変えた?なんか違和感あるね」と言われた場合、本当に変なのではなく、相手が「自分もそうなりたいけどできない」と思っている可能性が高いです。
もしあなたが嫌なことを言われることが多いなら、それはあなたが魅力的である証拠かもしれません。「嫉妬されるほどの存在なんだ」と前向きに考え、自分の価値を信じることが大切です。
まとめ:嫌なことを言われやすい人の特徴とは?
反論しない人:意地悪な人は「何を言っても大丈夫そうな相手」を狙う
真に受けやすい人:相手の言葉を気にしすぎると、ターゲットになりやすい
魅力的な人:成功したり目立つと、嫉妬の対象になりやすい
次の章では、「わざと嫌なことを言う人への具体的な対処法」を詳しく解説します!
わざと嫌なことを言う人への効果的な5つの対処法
意地悪な言葉に傷つかないためには、「相手の心理を理解すること」と同時に「適切な対処法」を身につけることが重要です。
ここでは、嫌なことを言われたときに効果的な対応を5つ紹介します。
1. 「スルーする」:反応しないことで相手の興味をそぐ
意地悪な人は「相手の反応を楽しんでいる」ことが多いため、何も反応しないのが最も簡単で効果的な対処法の一つです。
嫌なことを言う人は、相手が傷ついたり怒ったりする様子を見て満足します。逆に、まったく反応がないと「つまらない」と感じ、ターゲットを変えることが多いのです。
例えば、「そんな服、似合わないね」と言われても、無表情でスルーすれば、相手は面白くなくなり、次第に言わなくなります。
例1:職場でのケース
同僚が「またミスしたの?本当に大丈夫?」と嫌味を言ってきたら、無視して仕事に集中する。「気にしてない」という態度を示すだけで、相手は攻撃をやめる可能性が高くなります。
例2:友人関係のケース
「最近ちょっと太った?」と意地悪を言われたとき、無言で微笑むだけにする。「相手の言葉に興味がない」という雰囲気を出せば、相手はつまらなくなります。
意地悪な人は「反応があるから」攻撃を続けるもの。何も反応せず、スルーすることで、相手の興味を失わせるのが効果的な対処法です。
2. 「冷静に聞き流す」:「へぇ、そうなんですね」と流す
相手の言葉に感情を込めて反応しないことで、「この人には言っても意味がない」と思わせる方法です。
意地悪な人は、相手が動揺したり、怒ったりするのを期待しています。しかし、「へぇ、そうなんですね」「なるほど」と淡々と返されると、相手は「手応えがない」と感じ、攻撃をやめることがあります。
例えば、「そんな髪型、前の方が良かったんじゃない?」と言われたら、「へぇ、そう思うんですね」とだけ返せば、相手はそれ以上何も言えなくなります。
例1:学校でのケース
「そのシャツ、ダサくない?」と言われたら、「ふーん、そうなんだね」と返して終わらせる。
例2:職場でのケース
「この程度の仕事、普通もっと早く終わるよね?」と言われたら、「なるほど、参考にします」と冷静に返す。
相手の言葉を真に受けず、淡々と流すことで、意地悪な人の攻撃を無力化することができます。
3. 「ユーモアでかわす」:「それって褒めてるの?」と返す
意地悪な言葉に対して、ユーモアを交えて切り返すことで、相手の攻撃を無意味にする方法です。
意地悪な人は、相手が傷つくことを期待しています。しかし、冗談のように受け流されると、相手は困ってしまい、それ以上攻撃できなくなります。
例えば、「なんか最近、生意気になったね」と言われたら、「成長したってことかな?」と笑顔で返すことで、相手を黙らせることができます。
例1:友人関係のケース
「その服、派手すぎじゃない?」と言われたら、「ありがとう!目立ちたかったんだ」と笑顔で返す。
例2:職場のケース
「また残業?仕事遅いんじゃない?」と言われたら、「そうなんです、給料泥棒にならないように頑張ります!」と明るく返す。
ユーモアで切り返すことで、相手の攻撃を逆手に取ることができます。
4. 「はっきりやめてと言う」:「そういう言い方はやめて」と伝える
相手が繰り返し意地悪なことを言ってくる場合は、「はっきりと意思表示」することも大切です。
意地悪な人は、「この人は何を言っても大丈夫」と思って攻撃を続けます。しかし、「そういう言い方はやめて」とはっきり伝えると、相手は驚いて攻撃を控えることが多いです。
例1:職場でのケース
「なんでこんな簡単なことができないの?」と言われたら、「そういう言い方はやめてもらえますか?」と冷静に伝える。
例2:学校でのケース
「バカだなー」と繰り返し言われたら、「そんな言い方はやめて」とはっきり言う。
嫌なことを言われたら、しっかり「やめてほしい」と伝えることで、相手に「これは通じない」と思わせることができます。
5. 「距離を取る」:関わらないようにするのが最善策のときも
意地悪な人とは、できる限り関わらないようにするのが最もストレスを減らす方法です。
意地悪な人と無理に関係を続けると、精神的な負担が増えるだけです。特に、相手が改善する見込みがない場合は、「関わらない」という選択肢を持つことも大切です。
例1:職場の場合
嫌味を言う同僚とは、業務上の最低限の会話だけにする。
例2:友人関係の場合
何かにつけて意地悪を言ってくる友達とは、徐々に距離を取る。
意地悪な人からは距離を取り、あなたの心を守ることを最優先にしましょう。
まとめ|意地悪な言葉に振り回されないために
- 意地悪な人の心理を理解することで、言葉に振り回されなくなる
- ターゲットになりやすい特徴を知り、必要なら改善する
- スルー・冷静な対応・ユーモアを使うなど、実践的な対処法を試す
- ストレスが大きい場合は、思い切って距離を取ることも選択肢に
意地悪な言葉に傷つかないためには、「相手の問題だ」と認識し、適切に対処することが大切 です。あなたの心を守るために、今日から実践できる方法を試してみてください!